هلت علينا وانورت يوم دخلت المنتدى
امطرت واسفرت سمانا وسماك خالفاتٍ عليك إلا تسجل بمنتدانا وتشاركنا افراحنا
ياهلا وغلا


بعض الاشخاص يصنعون لك السعاده والبعض الاخر هم السعاده نفسها
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القاتل الرقيق
عضو جديد
avatar

ذكر عدد الرسائل : 63
العمر : 27
الموقع : طرب
العمل/الترفيه : رقيق / طموح / مهتم بالجديد /
الإقامة : اليمن
تاريخ التسجيل : 11/10/2010

مُساهمةموضوع: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الأربعاء 13 أكتوبر 2010, 10:09 pm

خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

قد يستغرق الانسان وقتاطويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدربنفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.

كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب اننتعرف عليها في هذا السياق..

انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2-
الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3-
احساس الانسان بضعفه ازاءتقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

يمكن تعزيز الثقةبالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانةبها لتعزيز الثقة بالنفس

1- اكتشف نفسك

افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي

العقل هوالبوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابةللمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرءلتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الىمواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية

الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكيربروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة

انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمورالصعبة

يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.
6- العيش بايجابية
محاولةالمرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات

عبارة «لا استطيع» يجب شطبهااو استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهدافلتخطي المخاوف المثبطة للعزائم
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رحيق النحل
عضو جديد
avatar

ذكر عدد الرسائل : 336
العمر : 29
الموقع : ذمار / عتمة
العمل/الترفيه : طالب
الإقامة : حضرموت سيئون
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الأربعاء 13 أكتوبر 2010, 10:13 pm


مشكور على الموضوع الرائع



تقبل مروري


_________________


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alswaidi.3arabiyate.net
بلال الحطامي
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1035
العمر : 29
الموقع : موقع منتديات قادة المستقبل
العمل/الترفيه : طالب
الإقامة : صنعاء
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الجمعة 15 أكتوبر 2010, 12:37 am

موضوع رائع جدا


أخي الكريم


بارك الله فيك ونفع بموضوعك

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qadh.yoo7.com
شروق الشمس
عضو مميز
عضو مميز


انثى عدد الرسائل : 1023
العمر : 31
الموقع : yahoogroup@yahoo.com
العمل/الترفيه : طب الأعشاب
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس   الأربعاء 20 أكتوبر 2010, 9:19 pm

موضوع جميل lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقسام الإجتماعية :: قسم تطوير الذات-
انتقل الى: