سلسلة التخلص من الوزن الزائد

سلسلة التخلص من الوزن
عشر طرق للتخلص من الوزن الزائد :
• تغيير العادات الغذائية ( الأشياء التي تحبها لا تتناولها والتي تحبها ضعها أمامك وتناولها واستمتع بأكلها ).
• شرب ليتر إلى 2 قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل ( قبل الأكل لتنظيف الجسم وسط الأكل للاحتفاظ بالأكل لأكبر وقت ممكن وبعد الأكل لتأخير عملية الهضم ).
• تناول الأكل ببطيء لتدرك متعه الطعام ويجب أن تجيد مضغ الطعام لتأخر ظهور التجاعيد ولكي لا تظهر البطن .
• تناول الأغذية المليئة بالألياف وتعتبر أغذية واقية من السرطان .
• ممارسة الرياضة ربع ساعة في اليوم .
• تغيير نوعية الطعام التي تتناولها .
• ترك القرمشة والوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية .
• لاتقيس وزنك كل يوم وشجع نفسك .
• عدم ترك وجبات الطعام الأساسية .
• عمل دفتر ملاحظات للبرنامج الغذائي .
تنحيف الجزء السفلي من الجسم :
دهن الجسم بزيت الزنجبيل والنعناع والقرنفل ويتم التدليك من تحت لفوق ثم تلف الرجل بالبلاستيك حتى تعرق .
السلطة الحارقة للدهون :
• ملعقة خل وثلاث فصوص ثوم مبشور وريحان وبقدونس وإضافة عصير ليمون وهذه الوصفة تعمل على زيادة الاحتراق الداخلي .
• بصلة مقطعة صغير وملعقة زيت زيتون وطماطم وشبت وبقدونس وملعقة خل ونعناع فلفلي وليمون مبشور ويتم أكلها لمدة شهر تتخلص من 8 كيلو من الوزن الزائد .
ودمتم سالمين ....

يعني باتكوني تجيبي كل اسبوع شيء جديد اوه عفوا كيف حال العميدة والله اشتقنا لك

انا بخير والحمد لله واحنا كمنا اشتقنا لك اكيد باتكون سلسلة متكامله تبدا بنصائح وبعد كذا بانزل بعض الريجيمات للتخسيس وان شاء الله تكون فيها الفائدة