هلت علينا وانورت يوم دخلت المنتدى
امطرت واسفرت سمانا وسماك خالفاتٍ عليك إلا تسجل بمنتدانا وتشاركنا افراحنا
ياهلا وغلا


بعض الاشخاص يصنعون لك السعاده والبعض الاخر هم السعاده نفسها
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سلسلة التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شروق الشمس
عضو مميز
عضو مميز


انثى عدد الرسائل : 1023
العمر : 32
الموقع : yahoogroup@yahoo.com
العمل/الترفيه : طب الأعشاب
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: سلسلة التخلص من الوزن الزائد   الأربعاء 12 يناير 2011, 10:00 pm

سلسلة التخلص من الوزن
عشر طرق للتخلص من الوزن الزائد :
• تغيير العادات الغذائية ( الأشياء التي تحبها لا تتناولها والتي تحبها ضعها أمامك وتناولها واستمتع بأكلها ).
• شرب ليتر إلى 2 قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل ( قبل الأكل لتنظيف الجسم وسط الأكل للاحتفاظ بالأكل لأكبر وقت ممكن وبعد الأكل لتأخير عملية الهضم ).
• تناول الأكل ببطيء لتدرك متعه الطعام ويجب أن تجيد مضغ الطعام لتأخر ظهور التجاعيد ولكي لا تظهر البطن .
• تناول الأغذية المليئة بالألياف وتعتبر أغذية واقية من السرطان .
• ممارسة الرياضة ربع ساعة في اليوم .
• تغيير نوعية الطعام التي تتناولها .
• ترك القرمشة والوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية .
• لاتقيس وزنك كل يوم وشجع نفسك .
• عدم ترك وجبات الطعام الأساسية .
• عمل دفتر ملاحظات للبرنامج الغذائي .
تنحيف الجزء السفلي من الجسم :
دهن الجسم بزيت الزنجبيل والنعناع والقرنفل ويتم التدليك من تحت لفوق ثم تلف الرجل بالبلاستيك حتى تعرق .
السلطة الحارقة للدهون :
• ملعقة خل وثلاث فصوص ثوم مبشور وريحان وبقدونس وإضافة عصير ليمون وهذه الوصفة تعمل على زيادة الاحتراق الداخلي .
• بصلة مقطعة صغير وملعقة زيت زيتون وطماطم وشبت وبقدونس وملعقة خل ونعناع فلفلي وليمون مبشور ويتم أكلها لمدة شهر تتخلص من 8 كيلو من الوزن الزائد .
ودمتم سالمين ....
bounce affraid Basketball cheers lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اريج
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 92
العمر : 1931
الموقع : Hanan Blgilh@yahoo.com
العمل/الترفيه : القراءه
الإقامة : شارع هايل
تاريخ التسجيل : 21/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلسلة التخلص من الوزن الزائد   الأربعاء 12 يناير 2011, 10:21 pm

يعني باتكوني تجيبي كل اسبوع شيء جديد اوه عفوا كيف حال العميدة والله اشتقنا لك cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شروق الشمس
عضو مميز
عضو مميز


انثى عدد الرسائل : 1023
العمر : 32
الموقع : yahoogroup@yahoo.com
العمل/الترفيه : طب الأعشاب
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: سلسلة التخلص من الوزن الزائد   الأربعاء 26 يناير 2011, 9:02 pm

انا بخير والحمد لله واحنا كمنا اشتقنا لك اكيد باتكون سلسلة متكامله تبدا بنصائح وبعد كذا بانزل بعض الريجيمات للتخسيس وان شاء الله تكون فيها الفائدة lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سلسلة التخلص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام العلميه :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: