هلت علينا وانورت يوم دخلت المنتدى
امطرت واسفرت سمانا وسماك خالفاتٍ عليك إلا تسجل بمنتدانا وتشاركنا افراحنا
ياهلا وغلا


بعض الاشخاص يصنعون لك السعاده والبعض الاخر هم السعاده نفسها
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سلسلة التخلص من الوزن 2

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شروق الشمس
عضو مميز
عضو مميز


انثى عدد الرسائل : 1023
العمر : 32
الموقع : yahoogroup@yahoo.com
العمل/الترفيه : طب الأعشاب
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: سلسلة التخلص من الوزن 2    الأربعاء 26 يناير 2011, 9:10 pm

سلسلة التخلص من الوزن ....
أغذية حارقة للدهون :
• الشطة الحمرة فلفل اسود أو ابيض مع مراعاة أن ألا يكون الشخص مصاب بالقولون مشروب الزنجبيل والقرفة قبل الأكل .
• قبل الأكل بنصف ساعة شرب مغلي الكمون والقرفة مع الليمون المجفف المطحون ثم يوضع في الثلاجة حتى يبرد ويتم استخدامه لمدة شهر .
• أكل الفواكه مثل التفاح والكمثرى قبل الأكل .
وجبات خاصة بنظام التخسيس :
عصير الكرفس والبقدونس مع كوب ماء كبير ويخلط ثم يشرب قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات في اليوم
2 خيار أو تفاح قبل الأكل .
الفطور أي نوع من أنواع البقوليات ( فول حمص وقليل حليب ).
بين الفطور والغداء أكل خيار وجزر وخس 2 كوب ماء .
قبل الغداء تناول خس وكرفس .
الغداء تناول لحم أو سمك ويكون اللحم إما مشوي أو بالفرن .
العشاء بطاطس وطماطم وبصل وربع رغيف .
كيف بإمكانك أن تخس دون عمل نظام غذائي :
• ممارسة الرياضة لأنها عنوان الجمال . يقول الرسول صلى الله علية وسلم
( روحوا القلوب ساعة لان القلوب إذا تعبت كلت ) .
• الصدر المشدود قال تعالى ( الم نشرح لك صدرك ) عندما تمشي وأنت مشدود الصدر فانك تساعد على دخول الهواء للجسم وبذلك تتغذى الخلايا وعند استمتاعك بالتنفس تعيش طويلا وبصحة جيدة لان التنفس الصحيح يقيك من الصداع والتوتر والتعب .
• ممارسة رياضة المعدة لأنها تقي من القولون والمغص .
• شرب الماء قبل الأكل ووسط الأكل وبعد الأكل .
• تناول المقبلات ( السلطة وتتفضل أن تكون شرائح ) قبل الأكل
• تجنب أكل الفواكه والخضار بعد الأكل على الأقل لمدة 3 ساعات .
• تجنب أكل المقليات والحلويات والمعجنات وإذا كان لابد منها مرة واحدة في الأسبوع لان قطعة شوكلاته =صحن محشي, وربع كروصون = صحن بطيخ .
• تجنب تناول الجبن قدر المستطاع .
• مضغ الطعام جيدا
• إذا كنت من محبي المواد السكرية والحلويات يفضل وضعها في الفريزر ثم تناولها لكي تعطي إشارات للجسم بأنه يأكل سكريات بشكل كبير ويجب أن تتناولها على ثلاث مرات .
ودمتم سالمين ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سلسلة التخلص من الوزن 2
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام العلميه :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: