اسيدات فقط

موضوع: اسيدات فقط الأربعاء 15 أبريل 2009, 10:01 pm

لسيدات فقط

· للحصول على بشرة جميلة وصافية وشباب دائما ينصح بتناول من 3 – 2 خيار يوميا وتناول الخس والجرجير والفجل والبنجر والجزر وتعتبر هذه الخضروات مغذية للبشرة وتمنع جفافها وتسهل امتصاص المواد المغذية الموجودة في الماسكات التي تستعمليها .

· لتخلص من الدمامل والبثور الملتهبة في الوجه ما عليك إلا تناول على العشاء الزبادي وخلال أربعة أيام ستلاحظين الفرق .

· لتخلص من النمش والكلف ما عليك إلا أن تضيفي ماء الزبادي إلى عصير البصل ويوضع على الأماكن المطلوبة لمدة ثلث ساعة .

· لتخلص من البقع البنية أو أثار حروق الشمس يتم مزج عصير البصل وضعفه من عصير الجرجير ويوضع على البقع فقط وستلاحظين الفرق بشكل واضح من أول مرة .

· للحصول على بشرة ناعمة ما عليك إلا شرب كوب ماء مع ملعقة خميرة بيرة على الريق أو قبل الأكل بساعة .

بعض الماسكات التي تعمل على تغذية البشرة وتنعيمها وشدها :

· هرس ربع موزه بالشوكة وتوضع على الوجه والعنق لمدة 10 دقائق وتغسل بالماء الفاتر .

· ملعقة خميرة بيرة وملعقة زبادي تخلط جيدا وتوضع على الوجه والعنق لمدة 1- دقائق وتغسل بالماء البارد .

· وضع شرائح الخيار الباردة على الوجه لمدة 10 دقائق .

أسهل طريقة لعمل مقشر للبشرة :

زيت زيتون وسكر خشن ويستخدم بعد عمل حمام بخار للوجه وبعد تنظيف المسام تقومي بتدليك الوجه بالزيت والسكر لمدة 10 دقائق من أسفل إلى أعلى عكس تجاعيد الوجه ويتم علم البخار مرة في الشهر .

ولا تنسي :

· شرب من 6-8 أكواب ماء يوميا كي لاتصابي بجفاف البشرة .

· التعرض لأشعة الشمس يوميا لمدة 20 دقيقة بدون واقي لتجنب الإصابة بهشاشة العظام عند سن الأربعين ولتعطي الجسم كمية كافية من فيتامين ( د) في فصل الشتاء التعرض للشمس في الصباح وفي فصل الصيف إما في وقت الشروق أو الغروب .

· النوم مبكرا .

· ممارسة الرياضة ومنها ( رياضة المشي مع مراعاة فرد الظهر وشد البطن ولا يهم السرعة , صعود ونزول الدرج يوميا على الأقل لمدة10 دقائق )